自律神経失調症でお悩みの方へ。鍼灸治療で心と体のバランスを取り戻す方法

慢性的な疲労感、イマイチすっきりしない体調、精神的な不安定さ…。もしあなたがこれらの症状に悩まされているなら、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経失調症は、現代社会において多くの人が抱える悩みのひとつです。放っておくと、日常生活に支障をきたすことも。このページでは、自律神経失調症の症状や原因、そしてその改善策として注目されている鍼灸治療について詳しく解説します。鍼灸治療が自律神経にどう作用するのか、そのメカニズムや具体的なツボ、自分に合った鍼灸院の選び方まで網羅的にご紹介します。つらい症状を根本から改善し、心身ともに健康な状態を取り戻すためのヒントが満載です。ぜひ、最後まで読んで、ご自身の健康管理にお役立てください。

1. 自律神経失調症とは？

自律神経失調症とは、自律神経のバランスが崩れ、様々な身体的症状や精神的症状が現れる状態のことです。現代社会におけるストレスの増加や生活習慣の乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合って発症すると考えられています。　その症状は多岐にわたり、人によって現れ方も様々であるため、「不定愁訴症候群」と呼ばれることもあります。明確な検査異常が見つからない場合も多いですが、決して気のせいではなく、適切なケアと対処が必要な状態です。

1.1 自律神経の役割

自律神経は、呼吸、消化、循環、体温調節など、生命維持に不可欠な機能を無意識のうちにコントロールしています。交感神経と副交感神経という相反する働きを持つ二つの神経から成り立っており、シーソーのようにバランスを取りながら身体の機能を調節しています。

交感神経が優位になると、心拍数や血圧が上昇し、身体は活動的な状態になります。一方、副交感神経が優位になると、心拍数や血圧が低下し、身体はリラックスした状態になります。健康な状態では、これら二つの神経が状況に応じてバランス良く切り替わり、身体の機能をスムーズに調節しています。

1.2 自律神経失調症の症状

自律神経失調症の症状は非常に多様で、人によって大きく異なります。同じ人でも、時期によって症状が変化することもあります。主な症状は身体的症状と精神的症状に分けられます。

1.2.1 身体的症状

• 倦怠感、疲労感
• 頭痛、めまい、耳鳴り
• 動悸、息切れ、胸の痛み
• 吐き気、腹痛、便秘、下痢
• 冷え性、多汗症
• 肩こり、腰痛、筋肉の痛み
• 不眠、過眠
• 食欲不振、過食
• 口の渇き、頻尿、残尿感

1.2.2 精神的症状

• イライラ、不安感、焦燥感
• 気分の落ち込み、憂鬱感
• 集中力の低下、記憶力の低下
• 感情の起伏が激しくなる
• 無気力、無関心

これらの症状が複数同時に現れることもあれば、特定の症状だけが強く現れることもあります。症状が長引いたり、日常生活に支障をきたす場合は、早めに専門家への相談が推奨されます。

2. 自律神経失調症の原因

自律神経失調症は、様々な要因が複雑に絡み合って発症すると考えられています。単一の原因で発症するケースは少なく、複数の要因が重なり合って症状が現れることが多いです。主な原因として下記のものがあげられます。

2.1 ストレス

現代社会において、ストレスは自律神経失調症の大きな原因の一つです。過剰なストレスは自律神経のバランスを崩し、様々な身体的・精神的症状を引き起こします。ストレスには、仕事や人間関係、家庭環境など、様々なものがあります。

2.1.1 精神的ストレス

精神的なストレスは、不安、怒り、悲しみ、恐怖など、心に負担をかける出来事が原因となります。長期間にわたる精神的ストレスは、自律神経の乱れに繋がりやすいです。例えば、パワハラや過労、大切な人との別れなどが挙げられます。

2.1.2 身体的ストレス

身体的ストレスは、過度な肉体労働、不規則な生活、睡眠不足、栄養不足など、身体に負担をかけることが原因となります。身体への負担は自律神経にも影響を与え、自律神経失調症の症状を悪化させる可能性があります。例えば、激しい運動後の疲労や、慢性的な痛みなども身体的ストレスに含まれます。

2.2 生活習慣の乱れ

不規則な生活習慣も自律神経のバランスを崩す原因となります。

2.2.1 睡眠不足

睡眠不足は、自律神経の調整機能を低下させ、心身の疲労を蓄積させる大きな要因となります。質の良い睡眠を十分にとることは、自律神経のバランスを整える上で非常に重要です。

2.2.2 食生活の乱れ

栄養バランスの偏った食事や、暴飲暴食は、自律神経の働きに悪影響を及ぼします。ビタミンやミネラルが不足すると、自律神経の機能が低下し、自律神経失調症の症状を悪化させる可能性があります。インスタント食品や加工食品の過剰摂取、過度な糖質制限なども注意が必要です。

2.2.3 運動不足

適度な運動は、ストレス発散や血行促進に効果があり、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。しかし、運動不足は自律神経の機能を低下させ、自律神経失調症のリスクを高める可能性があります。日常生活の中で意識的に体を動かす習慣を身につけましょう。

2.3 環境の変化

引っ越しや転職、結婚、出産など、生活環境の大きな変化は、心に大きな負担をかけ、自律神経のバランスを崩す原因となることがあります。新しい環境への適応には、時間とエネルギーが必要となるため、心身への負担を軽減する工夫が重要です。

2.4 ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンの変動は、自律神経のバランスに影響を与えます。月経周期や妊娠、出産、更年期など、女性ホルモンのバランスが大きく変化する時期は、自律神経失調症の症状が現れやすいと言われています。また、思春期や更年期など、ホルモンバランスが大きく変動する時期も、自律神経が不安定になりやすいです。

2.5 遺伝的要因

自律神経失調症は、遺伝的な要因も関係していると考えられています。両親や兄弟姉妹に自律神経失調症の方がいる場合、自身も発症するリスクが高まる可能性があります。しかし、遺伝的要因だけで発症するわけではなく、環境要因や生活習慣なども大きく影響します。

これらの要因が複雑に絡み合い、自律神経失調症を発症すると考えられています。自身の生活習慣や環境を見直し、ストレスを適切に管理することが、自律神経失調症の予防や改善に繋がります。

3. 鍼灸治療が自律神経失調症に効果的な理由

自律神経の乱れに悩む方にとって、鍼灸治療は心強い味方となる可能性を秘めています。古来より伝わる東洋医学に基づく鍼灸治療は、身体本来の自然治癒力を高め、自律神経のバランスを整える効果が期待できるのです。現代医学とは異なるアプローチで、自律神経失調症の根本改善を目指す鍼灸治療の魅力を探っていきましょう。

3.1 自律神経の調整作用

鍼灸治療は、自律神経系に直接働きかけることで、そのバランスを整える効果が期待できます。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立ち、活動時や緊張時には交感神経が、休息時やリラックス時には副交感神経が優位に働きます。しかし、ストレスや生活習慣の乱れなどによってこのバランスが崩れると、自律神経失調症の様々な症状が現れてきます。

鍼灸治療では、特定のツボに鍼を刺したり、お灸で温めることで、自律神経の働きを調整します。例えば、リラックス効果を高めるツボを刺激することで、副交感神経の働きを優位にし、心身の緊張を緩和することができます。逆に、活力を高めるツボを刺激することで、交感神経の働きを促し、倦怠感や無気力感を軽減することも可能です。鍼灸治療は、個々の症状に合わせて適切なツボを選択し、自律神経のバランスを最適な状態へと導きます。

3.2 血行促進効果

自律神経の乱れは、血行不良にも繋がることがあります。血行不良は、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡らなくなるため、様々な不調を引き起こす原因となります。鍼灸治療は、血行を促進する効果も期待できます。鍼やお灸の刺激が、血管を拡張し、血流を改善することで、全身の細胞に酸素や栄養が効率的に供給されるようになります。血行が促進されると、冷え性や肩こり、頭痛などの症状も改善されることが期待できます。 また、血行促進は、自律神経の働きを安定させることにも繋がります。

3.3 リラックス効果

ストレスは、自律神経のバランスを崩す大きな要因の一つです。鍼灸治療は、深いリラクゼーション効果をもたらし、ストレスを軽減する効果が期待できます。鍼やお灸の刺激は、脳内にエンドルフィンなどの神経伝達物質を放出させ、心身のリラックスをもたらします。心地よい刺激によって、心身がリラックスすることで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、自律神経のバランスが整いやすくなります。副交感神経が優位になることで、心拍数や呼吸数が安定し、安らかな状態へと導かれます。

3.4 免疫力向上効果

自律神経の乱れは、免疫力の低下にも繋がることがあります。免疫力が低下すると、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりする可能性があります。鍼灸治療は、免疫力を向上させる効果も期待できます。鍼やお灸の刺激は、白血球の働きを活性化し、免疫機能を高めます。免疫力が高まることで、病気に対する抵抗力が強くなり、健康維持に繋がります。自律神経のバランスが整うことで、免疫システムも正常に機能しやすくなります。

これらの効果は相乗的に作用し合い、自律神経失調症の症状改善を促します。鍼灸治療は、身体の内側から働きかけることで、心身のバランスを取り戻し、健康な状態へと導くのです。

4. 鍼灸治療の流れ

初めて鍼灸治療を受ける方は、どのような流れで施術が行われるのか不安に思う方も多いでしょう。ここでは、一般的な鍼灸治療の流れを分かりやすくご説明します。

4.1 問診

鍼灸治療は、患者さん一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの施術です。そのため、まずは丁寧な問診から始まります。現在の症状、既往歴、生活習慣、体質などについて詳しくお伺いします。

問診では、些細なことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。 症状の原因を探る重要な手がかりとなります。

4.1.1 東洋医学的診察

問診に加えて、東洋医学に基づいた診察も行います。脈診、腹診、舌診などを行い、体全体のバランスや不調の原因を東洋医学的な観点から分析します。西洋医学とは異なる視点から身体の状態を把握することで、より的確な治療につなげます。

4.2 施術

問診と東洋医学的診察の結果に基づき、一人ひとりに最適なツボを選び、鍼やお灸で刺激を与えます。使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで使い捨てのものですので、衛生面もご安心ください。

4.2.1 鍼について

鍼は、痛みをほとんど感じない程度の刺激で、身体の深部にまで作用します。ツボに鍼を刺入することで、自律神経のバランスを整え、血行を促進し、痛みや不調を緩和していきます。

4.2.2 お灸について

お灸は、もぐさを燃焼させてツボに温熱刺激を与える施術です。もぐさの燃焼による温熱刺激は、血行促進やリラックス効果を高め、冷え性や慢性的な痛みにも効果的です。 せんねん灸のような間接灸を用いることで、やけどのリスクも抑えられます。

4.3 アフターケア

施術後は、身体の変化や注意点について説明を受けます。日常生活で気を付けることや、効果を高めるためのセルフケア方法などもアドバイスさせていただきます。

施術後の身体の変化には個人差があります。だるさや眠気を感じる場合もありますが、一時的なものですのでご安心ください。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

4.3.1 自宅でのセルフケアのアドバイス

鍼灸治療の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアも大切です。食生活や睡眠習慣の見直し、簡単なストレッチや呼吸法など、ご自身の生活に取り入れやすい方法をアドバイスいたします。

5. 自律神経失調症に効果的なツボ

自律神経の乱れを整えるために、鍼灸治療では特定のツボを刺激します。ここでは、自律神経失調症に効果的な代表的なツボをご紹介いたします。ご自身で刺激する際は、無理に強く押したりせず、心地良い程度の強さで刺激してください。また、症状が重い場合は専門家にご相談ください。

5.1 手のツボ

5.1.1 合谷（ごうこく）

万能のツボとも呼ばれる合谷は、親指と人差し指の骨が交わる部分、やや人差し指側にあります。自律神経のバランスを整える効果に加え、痛みやコリを和らげる効果も期待できます。ストレスを感じた時や、頭痛、肩こり、便秘など様々な症状に効果があるとされています。

5.1.2 内関（ないかん）

内関は、手首の掌側、中央から指2本分肘側にあるツボです。吐き気や乗り物酔いの緩和に効果があるとされ、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。不安や緊張を和らげ、リラックスしたい時にもおすすめです。

5.2 足のツボ

5.2.1 足三里（あしさんり）

足三里は、膝のお皿の外側、指4本分下のくぼみにあります。胃腸の働きを活発にし、消化不良や便秘の改善に効果があるとされています。また、疲労回復や免疫力向上にも効果が期待でき、全身の健康維持に役立つツボです。

5.2.2 三陰交（さんいんこう）

三陰交は、内くるぶしから指4本分上にあるツボです。女性特有の悩み（生理痛、生理不順、更年期障害など）に効果があるとされ、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。冷え性改善にも効果的です。

5.2.3 太衝（たいしょう）

太衝は、足の親指と人差し指の間を足首の方へ辿り、骨が交わる手前のくぼみにあります。イライラやストレスを鎮める効果があり、精神的な緊張を緩和したい時に効果的です。頭痛や不眠にも効果が期待できます。

5.3 頭のツボ

5.3.1 百会（ひゃくえ）

百会は、頭のてっぺん、左右の耳の穴を結んだ線と、眉間から頭頂部へ伸ばした線が交わる点にあります。自律神経の調整作用があり、全身の気の流れを整える効果が期待できます。不眠、頭痛、めまい、耳鳴りなど、様々な症状に効果があるとされています。

5.3.2 神門（しんもん）

神門は、手首の小指側にある骨の出っ張りのすぐ下のくぼみにあります。精神を安定させる効果があり、不安や緊張、不眠などを和らげます。自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

5.3.3 風池（ふうち）

風池は、後頭部、髪の生え際にある盆のくぼみの外側、左右にあります。肩や首のこりをほぐし、血行を促進する効果があります。自律神経のバランスを整え、頭痛やめまいにも効果が期待できます。

これらのツボは、自律神経失調症の症状緩和に役立つとされていますが、自己判断での刺激は控え、専門家の指導のもと行うようにしましょう。鍼灸治療は、これらのツボを的確に刺激することで、より効果的に自律神経のバランスを整え、心身の健康を取り戻すサポートをしてくれます。った鍼灸院を見つけて、自律神経失調症の改善を目指しましょう。焦らずじっくりと治療に取り組むことが大切です。

7. 自律神経失調症の鍼灸治療に関するよくある質問

自律神経失調症と鍼灸治療に関して、多くの方が抱える疑問にお答えします。

7.1 鍼灸治療は痛いですか？

鍼治療で使用される鍼は、髪の毛ほどの非常に細いものです。注射針とは異なり、痛みはほとんど感じません。個人差はありますが、チクッとした感覚や、鈍い痛みを感じる程度です。また、お灸は温熱刺激を与えるもので、心地よい温かさを感じます。施術中に痛みや熱さを感じた場合は、我慢せずに鍼灸師に伝えましょう。

7.2 どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

症状の程度や体質によって異なります。症状が重い場合は、最初のうちは週に2～3回程度通院することをお勧めします。症状が落ち着いてきたら、週に1回、2週間に1回と徐々に間隔を空けていきます。鍼灸師と相談しながら、最適な通院頻度を見つけていきましょう。

7.3 鍼灸治療の効果はどれくらいで実感できますか？

これも個人差がありますが、早い方では1回目の施術後から効果を実感される方もいらっしゃいます。多くの方は、数回の施術で症状の改善を感じられるようです。しかし、自律神経失調症は慢性的な症状である場合が多いため、根本的な改善にはある程度の期間が必要です。焦らず、継続して治療を受けることが大切です。

7.4 どのような服装で施術を受ければ良いですか？

ゆったりとした服装がおすすめです。施術部位へのアクセスがしやすい服装であれば、着替えは不要です。スカートやストッキング、タイトなジーンズなどは施術の妨げになる場合があるので避けましょう。鍼灸院によっては、着替えを用意しているところもありますので、事前に確認しておくと安心です。

7.5 妊娠中は鍼灸治療を受けられますか？

妊娠中は、安定期に入ってからであれば鍼灸治療を受けることが可能です。ただし、妊娠初期や流産経験のある方は、事前に医師に相談することをお勧めします。また、施術を受ける際にも、妊娠中であることを必ず鍼灸師に伝えましょう。刺激量などを調整することで、安全に施術を受けることができます。

7.6 持病がある場合、鍼灸治療を受けられますか？

持病がある場合は、事前に医師や鍼灸師に相談することが重要です。特に、出血性疾患や感染症、ペースメーカーを使用している方などは、鍼灸治療が適さない場合があります。自分の体の状態を正確に伝えることで、安全に施術を受けることができます。

7.7 鍼灸治療後に気を付けることはありますか？

鍼灸治療後は、体を温め、十分な休息をとるようにしましょう。激しい運動や飲酒は控え、リラックスして過ごすことが大切です。また、まれにだるさやめまいなどの症状が現れる場合がありますが、一時的なものですので心配ありません。もし症状が続く場合は、鍼灸師に相談しましょう。

7.8 子供でも鍼灸治療は受けられますか？

子供でも鍼灸治療を受けることは可能です。小児鍼と呼ばれる、刺激の少ない鍼を用いることで、安全に施術を行うことができます。夜泣きや疳の虫、アトピー性皮膚炎など、様々な症状に効果が期待できます。ただし、子供の鍼灸治療に精通した鍼灸院を選ぶことが大切です。

7.9 自律神経失調症以外の症状にも鍼灸治療は効果がありますか？

自律神経失調症以外にも、様々な症状に鍼灸治療は効果を発揮します。例えば、肩こりや腰痛、頭痛、冷え性、生理痛、便秘など、幅広い症状に効果が期待できます。西洋医学では原因が特定できない不定愁訴にも効果的な場合があり、心身のバランスを整えることで、健康増進にも繋がります。

8. 自律神経失調症と鍼灸治療の体験談

自律神経失調症の症状に悩まされ、様々な治療法を試した方々のリアルな体験談をご紹介します。鍼灸治療がどのように症状改善に繋がったのか、その具体的な変化を感じてみてください。

8.1 様々な症状への効果

長年の肩こりや頭痛に悩まされてきました。病院で検査を受けても異常はなく、対処療法としてマッサージに通っていましたが、一時的な効果しか得られませんでした。知人の勧めで鍼灸治療を試してみたところ、初回から効果を実感。今では頭痛薬を飲む回数も減り、以前より快適に過ごせるようになりました。

めまいと吐き気に悩まされ、日常生活にも支障が出ていました。自律神経失調症と診断され、薬物療法を受けていましたが、副作用が強く出てしまい断念。鍼灸治療は副作用の心配もなく、身体に優しい治療だと聞き、藁にもすがる思いで施術を受けました。施術後は驚くほど身体が軽くなり、めまいと吐き気も軽減。今では趣味の散歩も楽しめるようになりました。

不眠症に悩まされ、仕事にも集中できなくなっていました。睡眠薬を服用していましたが、根本的な解決にはならず、鍼灸治療を試してみることに。施術後は深く眠れるようになり、朝もスッキリと目覚められるようになりました。今では睡眠薬に頼ることなく、自然な睡眠がとれるようになり、仕事のパフォーマンスも向上しました。

8.2 具体的な変化

8.2.1 身体の変化

8.2.2 精神的な変化

これらの体験談はあくまで個人の感想であり、効果には個人差があります。しかし、鍼灸治療が自律神経失調症の症状改善に役立つ可能性があることが示唆されています。お悩みの症状が続く場合は、鍼灸治療を試してみるのも一つの選択肢かもしれません。

9. 自律神経失調症のセルフケア

鍼灸治療と並行して、日常生活の中でセルフケアを取り入れることで、自律神経のバランスを整え、症状の改善をさらに促すことができます。ここでは、自宅で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。

9.1 呼吸法

自律神経のバランスが乱れると、呼吸が浅くなりがちです。深い呼吸をすることで、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることができます。

9.1.1 腹式呼吸

お腹を膨らませたりへこませたりしながら、ゆっくりと呼吸をする腹式呼吸は、リラックス効果を高める代表的な呼吸法です。仰向けに寝て、両膝を立て、片手を胸に、もう片手をお腹の上に置いて、お腹の動きを意識しながら呼吸を繰り返しましょう。息を吸うときにお腹が膨らみ、息を吐くときにお腹がへこむように意識することがポイントです。

9.1.2 4-7-8呼吸法

4秒かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけて口からゆっくりと息を吐き出す4-7-8呼吸法も効果的です。この呼吸法は、心拍数を落ち着かせ、不安や緊張を和らげる効果があるとされています。寝る前に実践すると、より効果を実感しやすいでしょう。

9.2 ストレッチ

適度なストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。特に、首や肩、背中など、凝りやすい部分を重点的にストレッチすることが大切です。

9.2.1 首のストレッチ

頭をゆっくりと左右に傾けたり、回したりする首のストレッチは、首や肩の筋肉の緊張を緩和するのに効果的です。無理に伸ばしすぎず、気持ち良いと感じる程度で行いましょう。

9.2.2 肩甲骨ストレッチ

両腕を前に伸ばし、肩甲骨を寄せるように動かす肩甲骨ストレッチは、猫背の改善にも効果があります。肩甲骨を意識的に動かすことで、肩や背中の筋肉がほぐれていきます。

9.3 食事療法

バランスの良い食事は、健康な体を作るだけでなく、自律神経のバランスを整える上でも重要です。以下の栄養素を意識的に摂取するように心がけましょう。

また、カフェインやアルコールの過剰摂取は自律神経のバランスを乱す原因となるため、控えるようにしましょう。さらに、規則正しい時間に食事を摂ることも、自律神経を整える上で大切です。

9.4 睡眠の質を高める方法

質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整える上で非常に重要です。睡眠不足は自律神経の乱れに繋がりやすいため、以下の方法を試して睡眠の質を高めましょう。

9.4.1 睡眠環境を整える

寝室の温度や湿度、照明などを調整し、リラックスできる睡眠環境を作ることが大切です。寝る前にカフェインを摂取したり、スマートフォンやパソコンなどの画面を見たりすることは避けましょう。ブルーライトは睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制するため、睡眠の質を低下させる可能性があります。

9.4.2 寝る前にリラックスする

寝る前にぬるめのお風呂に入ったり、アロマを焚いたりすることで、リラックス効果を高め、スムーズな入眠を促すことができます。また、軽い読書やストレッチなども効果的です。自分に合ったリラックス方法を見つけて、寝る前のルーティンに取り入れてみましょう。

9.4.3 朝日を浴びる

朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、自律神経のバランスが整いやすくなります。朝日を浴びることで、セロトニンの分泌が促進され、活動的に一日を始めることができます。

これらのセルフケアは、継続して行うことが重要です。自分に合った方法を見つけ、無理なく続けられる範囲で実践することで、自律神経のバランスを整え、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

10. まとめ

自律神経失調症は、様々な症状が現れるため、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。その症状は、身体的なもの（めまい、動悸、消化不良など）から精神的なもの（不安、イライラ、不眠など）まで多岐にわたります。原因もストレスや生活習慣の乱れ、環境の変化、ホルモンバランス、遺伝など様々です。つらい症状を抱えている方は、根本原因を探り、適切な対処法を見つけることが重要です。

鍼灸治療は、自律神経のバランスを整える効果が期待できるため、自律神経失調症の改善に役立つ可能性があります。鍼灸治療は、自律神経に直接働きかけることで、乱れた自律神経のバランスを整え、心身の調和を取り戻す助けとなります。また、血行促進やリラックス効果、免疫力向上も期待できます。合谷や内関、足三里、百会などのツボを刺激することで、より効果的に症状を緩和できる可能性があります。鍼灸院を選ぶ際には、口コミや評判、施術内容、院内の雰囲気などを参考にすると良いでしょう。さらに、日常生活では、呼吸法やストレッチ、食事療法、質の高い睡眠を心がけるなどのセルフケアも症状改善に繋がります。

自律神経失調症は、鍼灸治療とセルフケアを組み合わせることで、症状の改善が見込める可能性があります。お困りの際は、ぜひ鍼灸治療を試してみてはいかがでしょうか。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。